дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Ради того, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед походом в зал нужно провести фитнес-тестирование — такой способ даст возможность определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что зависит от таких данных, как возраст, те или иные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая нагрузка рекомендуется в данном случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.