фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя наклоны, бег, шаги, выпады и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление костей, избавление от лишнего веса, ускорение обменных процессов и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.